Люди, ужинающие при
свечах или другом подобном
романтическом освещении,
съедают в среднем на 240 ккал
больше. Полутьма расслабляет,
и ты банально сидишь за сто-
лом дольше, чем обычно.
А если на столе есть еда, то по-
чему бы ее не есть?
Ты сбросишь кило за 33 дня
14
ТЩАТЕЛЬНЕЕ
Дотошные японцы из Универ-
ситета Окинавы установили,
что порция нарезанных ово-
щей кажется потенциально-
му их поедателю на 27% боль-
ше, чем аналогичная порция
целых. Поэтому те, кто ест мел-
ко порезанный гарнир, потре-
бляют в среднем на
20
% мень-
ше калорий.
Ты сбросишь кило за 20 дней
15
выиди
НАУЛ
Люди, которые занимаются
спортом на свежем воздухе,
сжигают на
20
% больше жира,
чем те, кто занимается в по-
мещении. Солнечный свет сти-
мулирует генерацию гормона
лептина, подавляющего чув-
ство голода.
Ты сбросишь кило за 100 дней
Позавтракай чем-нибудь
жирным, и в течение дня ты
съешь на 15% меньше кало-
рий, чем обычно. Воттебе пара
вариантов: нарежь мелки-
ми кусочками бекон с фасо-
лью, залей яйцами и посыпь
сверху тертым твердым сыром;
или приготовь бутерброды из
ржаного хлеба с филе лосося
и кружками авокадо.
Ты сбросишь кило за 31 день
Н о в и й
г е л ь д л я
г о л і н н я
G i l l e t t e ’
F u s i o n
H
y d r a G
e l р о б и т ь
н а й к р а щ
е
г о л і н н я
в і д
G i l l e t t e
щ
е
к о м ф о р т
н і ш
и м . *
З в о л о ж
у ю
ч і ,
п о м
' я к ш
у ю
ч і т а
з м
а щ
у в а л ь н і к о м п о н е н т
и . . .
с т в о р ю ю т ь
н е в и д и м
и и
ш
а р д л я
з а х и с т
у ш
к і р и
п і д
ч а с г о л і н н я .
. .
